そろそろ減量を始めないと
富士ヒルクライムに向けた練習やってますか？？
自分はようやく仕事がひと段落して、練習に集中出来るようになりました(●´ω｀●)
しかし、謎の体調不良が続いていて微熱と咳が治りません
そろそろ病院行こうかしら…
さてさて、そろそろ富士ヒルに向けた減量も本気出さないといけないころになりました
伊吹山ヒルクライム以降の激太りで少し焦って、体重管理アプリを使用してました
Recstyleというアプリを使用してます
簡単なんでめんどくさがりにもオススメです
62kg前後をウロウロ
目標まで4kg減量は無謀な気がするwww
しかし、やってみないと分からないのです‼️
今までは食べ過ぎないように気をつけながら、栄養を考えて食事していました
一先ず、少しずつ摂取カロリーを少なくして、身体を慣らせていこうと思います
後半は糖質制限に移す予定です
というわけで
じゃーん
今朝の朝ごはん
ふどうとほうれん草と小松菜
これをこうして
こう‼️
グリーンスムージー(●´ω｀●)
ホントはたくさんフルーツ入れたりするのだそうですが…
自分、トレーニング前にバナナ食べてたら、バナナアレルギーを発症してしまいました💦
リンゴやキュウイ、オレンジなんかはコストが高い💦💦
ハチミツを入れると飲みやすいそうですが、ダイエット的に微妙…
なので男は黙って、このままグイっていきました‼️
青い…
青いヨォォォォ〜
これだけやと腹持ちが悪いのでヨーグルトでタンパク質も補充
痩せるかなぁ
練習よりもダイエットがツライ(´；ω；`)
結果についてはまた後日‼️
昨日の記録
本日の記録
4minタバタを最初にすると、その後良い感じに追い込める気がする
気に入っていただければポチッと！とっても喜びます☆
バロックギア セカンドインプレッション
雨ですねー
こんな日は家でローラー練ですね
我が家ではローラー練を通称ハムスター（ハム練）と呼んでます
誰がハムスターや🐹
さてさて、雨が降る前にと昨日バロックギアのセカンドインプレライドをしてきました‼️
初回についてはこちら
ホントは同じコースを走りたかったのですが…
息子の保育園最後の親子遠足に行かなくては(^_^;)
なので京見峠〜御経坂峠のショートコースを走りました
実は全然体調が良くならず、原因不明の咳と倦怠感を抱えたままです
更に嫁様からウイルス性結膜炎を頂いてしまいまして
（ベスト更新できなかった言い訳www）
京見峠では出だし、ペダリングに気を取られてしまい十分な加速ができないままTTスタート
真円では分かり難いポイントがハッキリと分かるので、効率的なペダリング習得に良いチョイスでは（≧∇≦）
自分はリアスプロケ11-28tを使用しているのですが、19〜23tくらいの位置でバロックギアの効果を1番感じる気がします
重過ぎても軽過ぎてダメ
感覚的にはギアを１つ上げるか悩むくらいのところで、ケイデンスを上げると効果が感じられる
速度域では20km/h程度（平均勾配が5〜6%）
ちなみに勾配が10%くらいになると楕円だろうが真円だろうが変わらなく感じます
誰だよバロックギアで苦手な坂が好きになりましたとか言った奴…
あとはやっぱりダンシングがしやすい
踏み込むタイミングが取りやすいので、シッティングメインで登っていたのですが、所々でダンシングを取り入れるようになりました
今までダンシングしてなかったせいで、筋肉が限界になって後半タレやすい
トレーニングが必要です(-᷅_-᷄๑)
最後、弱い心が出てきてもがき切れなかったのが心残りです
メンタルの強化も必要ですねー
御経坂峠ではリアを真ん中辺りで使って登ってみました
一定の勾配が続いていることもあってバロックギアのペダリング習得にベスト
少し交通量が多くて速度は出せなかったけど、その分ペダリングに集中出来たと思います
美山方面に向かうローディーと沢山すれ違い、羨ましい気持ちがフツフツと
可愛い可愛い息子のために、父は涙を飲んで我慢
そして今日は今日で雨だなーと思いながら、気がつけば外でaddictに乗ってましたwww
降り出す前に何としても、昨日のもがき足りなかった分を取り戻したい‼️
途中で降りだしてしまったので、桂坂を全力1本勝負‼️‼️
バロックギアの感覚を上手く掴むことが出来てベストを27秒更新(●´ω｀●)
いい写真がなかったので、年始に登ったときの写真で誤魔化す
さてさて、一休みしたらハム練しよー
昨日の記録
本日の記録
気に入っていただければポチッと！とっても喜びます☆
モチベーションについて
Mt富士ヒルクライムまで残り1ヶ月
去年は開始早々に足を攣ってしまい、20km以上を耐えに耐えて完走…
元々の練習不足に加えて、前日に飲酒してしまったのが最大の敗因
後悔しか残らない不甲斐なさ
今年は絶対にシルバーリング獲得‼️
バイクもグレードアップ
トレーニングも年明け前からしっかりと行ってきました
確実にパフォーマンスは向上しています
しかし、開催日が近づくにつれて自分はシルバーリングを狙えるレベルに達しているのか❓
そもそもシルバーリングを獲得したところで意味はあるのか❓
最近、モチベーションの浮き沈みが激しいです(-᷅_-᷄๑)
そんな中、物凄く影響を受けたブログがあります
JBCF群馬Day2 レースレポ | Changingmanchangingman.xyz
イナーメ信濃山形の兼松選手のレースレポ
言わずと知れた昨年の富士ヒル王者
雲の上のような方の話ですが、兼松選手のレースレポ、胸熱でした
まるで、少年漫画を読んでいるような気分に
絶望的な状況でも仲間のために限界を超える
男なら幾つになっても憧れるシチュエーション
くっそカッコ良い‼️
そしてロードバイクってやっぱり面白い‼️
そう思わせて頂ける内容でした
よし、バイクに乗ろう
昨日の記録
本日の記録
気に入っていただければポチッと！とっても喜びます☆
