昨日は栄養学の本を元にプロテインの取り方について書きました 今回は自分が実践してる早朝トレーニング前とその後の食事について これは参考にしてる文献がないので、自分で試行錯誤している内容です 通常期（トレーニング期） 早朝トレーニング前にはGI値…