富士ヒルクライムに向けた練習やってますか？？ 自分はようやく仕事がひと段落して、練習に集中出来るようになりました(●´ω｀●) しかし、謎の体調不良が続いていて微熱と咳が治りません そろそろ病院行こうかしら… さてさて、そろそろ富士ヒルに向けた減量も…

GW、皆さんロードバイクに乗れましたかー⁉️ 自分、GW後半は原因不明の高熱で寝込んでました… 毎年毎年GWには良い思い出がありません 去年は車に乗っていたら、一時停止無視の高齢者が運転する車に横から突っ込まれたり その前は大落車で気がつけば集中治療室…

本日からGW後半戦‼️ が、奥様は通常通りお仕事なので子守… 大人しくローラー台でハムスター さてさて、表題のEXTRA OXYDRIVEモニターに当選ですが すっかり応募してたことなんか忘れてました しかも昨日、同じの買ったところ これ、ホンマにおすすめです‼️ …

昨日は栄養学の本を元にプロテインの取り方について書きました 今回は自分が実践してる早朝トレーニング前とその後の食事について これは参考にしてる文献がないので、自分で試行錯誤している内容です 通常期（トレーニング期） 早朝トレーニング前にはGI値…

ローディー、特にヒルクライマーは体重が成績に影響しやすいので、食事について悩みやすいのではないでしょうか 自分、食べることが大好きなのでこの点、すーごく悩んでます トレーニング前には❓ トレーニング後には❓ 減量期には❓ レース前日、当日には❓ 食…